「風が出る暖房はダサい」仕組み化の天才たちが辿り着いた結論とは？

ep.5 🏃

スタッフの不眠悩み / カフェイン断ちとスマホ隔離の儀式 / 整体枕 vs まくらぼのガチンコ比較 / 睡眠特化型マットレス「ネル」の正体 / 二酸化炭素濃度と睡眠の意外な関係 / 吹奏楽の経験が活きる？30秒呼吸法の実践

▼ メインテーマ

・「強制入眠」のための環境構築ハック

- カフェインは14時以降摂取せず、スマホは物理的に隔離して視覚情報を遮断する。

- 高級ブランドではなく「スペック」で選ぶ、NELLマットレスやオーダーメイド枕による身体への投資。

- 15秒吸って15秒吐く「腹式呼吸」による、自律神経の強制的な切り替えテクニック。