#265 顔を上げるだけで声は通る

「え？」と聞き返される悩みは姿勢が原因かもしれない

会話のたびに「え？」と聞き返される経験は、話す側にも聞く側にも積み重なるストレスだ。コツとして「いきなり話し始めない」「短い前置きを置いて話題を予告してから本題に入る」といった方法が知られているが、今回フェルモンド斉藤・テノール斉藤の両氏が取り上げるのは、もっと根本的な「発声そのもの」の問題だ。音量をいくら上げようとしても聞き返され続けるという人は、姿勢に原因がある可能性が高い。

スマホとノートパソコンが作り出すうつむき習慣

スマートフォンを操作するとき、ノートパソコンでZoomなどのオンライン会議に参加するとき、どちらも端末は体の下方にある。視線は必然的に下を向き、これが日常的に繰り返されることで「うつむき加減」が姿勢の癖として定着してしまう。さらにこれが長期化すると、首だけが前に突き出た「ストレートネック」という体型変化につながる場合もあり、もはや意識だけでは直しにくい状態になっていく。

顔を下げると喉が潰れ、顔を上げると胸が開く

うつむき姿勢が発声に不利な理由は二つある。一つ目は喉の圧迫だ。顔を下に向けると喉が潰れ、声の出口が物理的に狭くなる。実際に試すとすぐわかるほどの違いで、ノートパソコンの画面を覗き込む姿勢から思い切り上を向くだけで声の出方がガラッと変わる。

二つ目は胸の閉じ方だ。うつむいていると胸を開くことが難しくなり、声が体の中を十分に通れなくなる。逆に顔を上げると自然に胸が開き、声が体内をしっかり通って出てくる。顔を上げるという一動作が、喉の解放と胸の開きを同時に引き起こすわけだ。

声には「指向性」がある——スピーカーと同じ法則

発声を理解するうえで覚えておきたい概念が「指向性」だ。オーディオのスピーカーに聞こえやすい位置と聞こえにくい位置があるように、人間の声も向いている方向に届きやすく、そうでない方向には届きにくい。

たとえば後ろを向いたまま話した場合、その場にいれば音量としては聞こえる。しかし「自分に向けて話していない」と相手は瞬時に感じ取る。反響の仕方、声の鮮明さ、周波数特性の微妙な変化を人間の聴覚は即座に察知するからだ。誰かが別の方向を向いて話し続けていて、ふとこちらを向いた瞬間に声が変わったとわかるのも、この能力の現れだ。顔をわずかにずらすだけでも相手はそれを感じ取っているため、しっかり相手の方向に顔を向けて話すことが重要になる。

環境の工夫とオンライン会議への応用

フェルモンド氏は収録環境として30インチ程度の大型デスクトップモニターを使い、その上部にカメラを設置している。画面を見れば自然にカメラ方向に顔が向き、さらに水平より上を見る形になる。これにより、ノートパソコンでうつむきながら「こんにちは」と言う状態とは根本的に異なるナチュラルな発声ができているという。

オンライン会議において「どうせマイクがあるから」と下を向いたまま小声で話す人と、顔を上げて声の指向性を相手に向けて話す人では、聞き取りやすさだけでなく説得力も大きく異なる。音の質や鮮明さから人間は瞬時に判断しているため、マイクがあることは免罪符にはならない。姿勢を意識して顔を上げるだけで、オンライン上での印象も変わってくる。