超リアルな行動心理学 · 教育
#111 脳の疲労と不安から解放される方法
番組から（概要欄）
悩みや疲労は、過去にくよくよしたり（後悔）、未来に不安になることが原因です。現在の（目の前の）問題なら、対処するのはそれほどストレスになりません。呼吸法、瞑想、マインドフルネスなどを習慣にして、疲労や不安から解放されよう。
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