超リアルな行動心理学 · 教育
#129 マインドフルネスを実践する第一歩は鼻呼吸の意識
番組から（概要欄）
最も簡単で本質的でもある瞑想（マインドフルネス）は、呼吸法。いろいろな呼吸法はあるものの、基本は鼻呼吸と心得ましょう。しているかどうかわからないくらいの静かな呼吸を続けるだけ。脳への入力情報を減らしていくと、瞑想状態（変性意識状態）に入ることができます。
このページの情報は「超リアルな行動心理学」が公開している RSS から取得したものです。サマリは概要欄の文面をもとに機械的に整えたもので、番組の公式要約ではありません。