# #575【アンジー1人で英語を話す回】"最近の私"

- Show: 【英語×日本語】StudyInネイティブ英会話Podcast
- Published: 2026-10-20
- Canonical: https://podc.club/episode/1559150724_12dc265e4a4d.html
- Audio: https://anchor.fm/s/501836e8/podcast/play/127750758/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-20%2F434541819-44100-2-23d31624969ac.mp3
- Source: この記事は、配信音声の冒頭30分ぶんを機械で文字起こしし、それをもとに編集したものです。番組の公式な要約ではありません。

アンジーが久々のソロ回として、リスナー3人のSpotifyコメントを軸にエピソードを構成。ホエイプロテインの過剰摂取で体調を崩した体験談、お酒をやめて10キロ減量に成功した実践Tipsをリスナーから受け取りながら、自身のバドミントンや埼玉・長瀞でのラフティング体験も語った。健康・運動・体重管理が共通テーマとして貫かれている。

## この回が答えていること

### アンジーがプロテインシェイクに対して感じていることは？

プロテインシェイクを作る手間（シェイカーで振る工程）が面倒で苦手と話しており、ジムのルーティン自体もエンタメ性が低く続かないと感じている。

### 「森から失礼します」さんが伝えた健康へのアドバイスの核心は何か？

ちゃんと食べて、動いて、楽しんで、バランスよく暮らすことが原点。プロテインが悪いのではなくあくまで自分の場合として、一つの栄養素を過剰摂取するより全体のバランスを大切にすることを勧めた。

### お酒をやめて10キロ減量したリスナーが実践した具体的な方法は？

お酒（飲酒）をやめたことが最大のポイント。砂糖の摂取カットにもつながり、シンプルかつ実践しやすい（doable）方法として紹介された。

### アンジーが今年の夏で最も楽しかったアクティビティは何か？

職場の同僚と埼玉県の長瀞に行ったラフティング。大学以来数年ぶりで「今年の夏で一番楽しいアクティビティ」と絶賛。雨で水量が増えていたため川の波が高くなりラフティングには好条件だったとも述べた。

### アンジーが今後のフィットネス方針として語ったアプローチは？

ジムのような高いハードルからではなく、バドミントンのような楽しい運動から始め、慣れてきたらジムなどにステップアップする段階的なアプローチ。飲み物をお茶に替えることも第一歩として言及した。

## 本文

## 久々のソロ回：カフェ帰りのリラックストーク

普段は聖記との掛け合い（関西風のボケとツッコミ）で進む番組だが、今回はアンジーひとりのソロ収録。収録2時間前にカフェに行ってきたばかりで気分はリラックスモード。「カフェで二人でダベってるくらいのイメージで聴いてください」と、リスナーとの1対1のおしゃべり感を演出した。

## リスナーコメント①：プロテインより「食べて・動いて・楽しんで」

571話に届いた「森から失礼します」さんのコメントを紹介。ホエイプロテインを飲んでいたところ体のバランスが崩れ、専門家から即やめるよう言われたという体験談。「プロテインが悪いのではなくあくまで自分の場合」と断りながら、アンジーが以前プロテインが苦手と話していたのでシェアしたくなったとのこと。

メッセージの結論は「ちゃんと食べて、動いて、楽しんで、バランスよく暮らす。これが原点かも」。さらに、スズメバチに6か所刺され、直後に秋が訪れて「夏が強制終了した」というユニークなエピソードも添えられていた。森の中で仕事しながらポッドキャストを聴いているというシチュエーションに、アンジーは「めちゃくちゃwholesome（温かい）」と感嘆。

アンジー自身もジムのルーティンは苦手、プロテインシェイクを振る手間も面倒と共感しつつ、「ライフはシンプル。複雑にしているのは自分たち」とメッセージの哲学を受け止めた。

## リスナーコメント②：アニメ・海外ドラマ視聴報告

Meimei-さん（571話へのコメント）から、アンジーが紹介した作品の感想が届いた。「The Summer I Turned Pretty」を観て面白かった、「逃げるは恥だが役に立つ」シーズン2も視聴中で「学生時代に出会いたかった」と感じた、「Every Year After」も見始めたと複数作品の近況を報告。

アンジーは、自分の好きな作品をシェアしてリスナーと趣味のコミュニティができていくことへの喜びを語った。英語学習において日常生活と直接関係のないコンテンツにのめり込むのは難しいからこそ、エンタメがそのきっかけになれることを嬉しいと表現した。

## リスナーコメント③：お酒をやめて10キロ減量

3年前から英語学習を始めたというリスナーがSpotifyにコメント。運転中や家事の合間に聴いているとのことで、お酒をやめたことで10キロの減量に成功したTipsを共有してくれた。砂糖カットにもつながるシンプルな方法だ。

アンジーはこれを「doable（できそう）」と評価。年齢とともに筋肉量が落ちやすくなる一方で体重も変動しやすくなると実感しており、日常の細かい習慣に気を配る重要性を語った。飲み物をお茶に替えることを最初のステップに据え、徐々にハードルを上げていく方針を示した。

## アンジーの近況：バドミントンと長瀞ラフティング

個人的なアップデートとして2つのアクティビティを報告。まず中学時代の友人とバドミントンをプレイし、久しぶりの再会でリフレッシュできたという。

もう一つは職場の同僚と埼玉県の長瀞へラフティングに行ったこと。大学以来数年ぶりで「今年の夏で一番楽しいアクティビティだった」と絶賛。雨が多く水量が増えていたため川の波が高くなり、ラフティングには逆に好条件だったとも語った。気候変動で天候が不安定な中でも、アウトドア体験が気分転換になったと振り返った。

聖記が半年間のジムの契約を結んで16キロ減量に挑んでいることにも触れ、自身もフィットネスの進捗を今後も聖記とともに報告していく予定とのこと。

## この回の要点

- プロテイン過剰摂取より「食べて・動いて・楽しんでバランスよく」という原点回帰がリスナーからも支持された
- お酒をやめるだけで10キロ減量できたというシンプルかつ実践しやすいTipsが紹介され、アンジー自身も「doable」と共感
- アンジーは長瀞ラフティングを今年の夏イチの体験として挙げ、楽しい運動から始める段階的なフィットネス方針を宣言した