Blue Light and Sleep: The Myth We’ve Been Told ブルーライトと睡眠: 広まった思い込み

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長年、睡眠を妨げる最大の原因とされてきた「ブルーライト」。しかし、最新の研究によって、私たちが信じてきた常識が覆されようとしています。

実は、光の「色」よりも「明るさ」の方が重要であり、さらには寝る前のSNSやニュースによる「脳への刺激（心理的覚醒）」こそが、不眠の真の犯人であることが分かってきました。

今回は、現代の私たちがどのようにテクノロジーと付き合い、健康的な睡眠サイクルを取り戻すべきかについて、最新の科学的見地から読み解きます。就寝前のリラックスタイムにぜひお聴きください。

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