Beyond the Log: How to Turn Facts into Insights 「記録」を「洞察」へ。人生のパターンを解き明かすジャーナリングの力

ポッドキャストのイメージ画像ですが、「毎日変えるとポッドキャストが探せなくなります！」という声がありましたので、今後はいつものマット竹内のイメージ画像に固定します。イメージ画像をご覧になりたい場合は、Xの方にはあげてあります。

皆さんは「日記（Diary）」と「ジャーナル（Journal）」の違いをご存知ですか？

ただ出来事を記録する日記とは異なり、ジャーナリングは自分の感情やその理由（How & Why）に焦点を当てます。このエピソードでは、感情を言葉にすることが脳のストレス処理をどう変えるのか、そして今日から簡単に始められる方法（プロンプト）について英語の記事を読み解きながら丁寧に解説します！

ノートとペンを用意して、一緒に "Reflecting（振り返り）" を始めましょう📝

🔗 マット・イングリッシュのページで日本語意訳と音声ポッドキャストをお聴きいただけます。

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